34 симптома менопаузе и како их лечити - савети стручњака

Менопауза утиче на жене на различите начине, али наводно постоји око 34 симптома. Осим уобичајених нежељених ефеката попут врућина и промена расположења, да ли знате шта су то? А како их можете ублажити?

ПОВЕЗАНО: Пенни Ланцастер у искреном интервјуу расправља о „ужасним“ симптомима менопаузе

Др Схрее Датта, гинеколог за бренд интимног благостања ИНТИМНО , причао са МИ СМО о томе шта жене могу да очекују када прођу кроз менопаузу. Погледај...





Који су први симптоми менопаузе?

„Менопауза је природни процес који је у основи када жена престане да има менструацију дуже од годину дана, па више не може природно затрудњети. Обично се то дешава између 45 и 55 година, а просечна старост у Великој Британији је 51.

Учитавање плејера ...

ПОГЛЕДАЈТЕ: Познате жене које су искрене према менопаузи



„Први симптом је обично промена у природи ваших менструација - и колико често их добијате - током неколико месеци или година пре него што потпуно престану.

ВИШЕ: 18 једноставних начина да се решите задржавања воде

„Остали уобичајени симптоми укључују врућине, знојење током ноћи, потешкоће спавање , сухоћа вагине, потешкоће у сексу, коже и коса промене, промена расположења и либида. Такође можете доживети промену концентрације или губитак памћења и укоченост зглобова.



'Иако ће већина жена искусити неке симптоме менопаузе, тежина и трајање заиста варирају од особе до особе. Жене обично имају симптоме 4-5 година након последњег периода - иако могу трајати и дуже ', објаснила је др Схрее.

Који су симптоми ране менопаузе?

„Отприлике 1 од 100 жена пролази кроз менопаузу пре 40. године живота - то је познато као превремена менопауза или превремена инсуфицијенција јајника. Симптоми ране менопаузе су у основи исти, али се дешавају раније него што се очекивало.

спавати

1 од 100 жена пролази кроз менопаузу пре 40. године, објаснила је др Схрее

„Понекад можете проћи кроз превремену менопаузу након операција попут хистеректомије или лечења карцинома као што су хемотерапија или радиотерапија. Такође може произаћи из основних медицинских стања као што је Аддисонова болест или породичне историје ране менопаузе ', наставила је она.

ПРОЧИТАЈТЕ: Једина храна коју треба да једете да бисте померали менопаузу

Колико дуго трају симптоми менопаузе?

Кратки одговор је да варира, у зависности од појединца. Др Схрее је рекла МИ СМО: „Иако ће већина жена искусити неке симптоме менопаузе, врста симптома, тежина и трајање заиста варирају од особе до особе. Жене обично имају симптоме 4-5 година након последњег периода - мада могу и дуже. '

Како менопауза утиче на ваше опште добро?

Тхе Британски савет за лепоту спровела проницљив рад који истражује утицај лепоте на ментално благостање и постоји читав одељак посвећен менопаузи. У раду се наводи да готово трећина запослених жена у основном „добном периоду менопаузе“ (старости између 50 и 64 године) мора невољко да одвоји радно време како би ублажила симптоме менопаузе. Током године ово достиже преко 24 сата, што има потенцијални губитак продуктивности, у Великој Британији женске радне снаге од 14 милиона радних дана. Слепо испитивање, изведено на 50 учесника старости између 45-65 година, показује да терапијска краниофацијална масажа (главе и лица) представља комплементарну и валидну терапијску терапијску опцију за клиничаре у лечењу различитих симптома који се јављају у климактеријском периоду . На пример, миофасцијално ослобађање (усавршавање стегнутих мишића и везивног ткива, истезање и обнављање покрета), дубока масажа ткива и лимфна дренажа показали су озбиљне резултате.

Који су 34 симптоми менопаузе?

1. Нередовни периоди: То су међу ранијим симптомима менопаузе. Као што је др Схрее горе поменула, ово може трајати годинама пре него што потпуно престану.

2. Врући таласи: Жене могу искусити изненадни осећај врућине, обично у лицу, врату и грудима. Може их покренути зачињена храна, кофеин и алкохол.

ВИШЕ: Борите се да спавате? Овај паметни двоминутни трик мења игру

3. Ноћно знојење: Сматра се да су врућице које се јављају ноћу узроковане променама нивоа хормона који утичу на контролу телесне температуре.

врелине

Жене могу имати врућине, ноћно знојење и главобоље

4. Тешкоће са спавањем: Ноћно знојење је често кривац.

5. Замор: Умор у менопаузи могао би бити резултат промене нивоа хормона попут естрогена, прогестерона, тироидних хормона и надбубрежних хормона који регулишу енергију. Такође не помаже чињеница да се жене боре да спавају.

6. Промене у либиду: Смањен либидо може бити узрокован падом естрогена, али неке жене су пријавиле повећан сексуални нагон.

7. Проблеми са меморијом: Узрок умора и хормоналних промена, заборав је чест симптом менопаузе.

8. Тешкоће у концентрацији: Сматра се да је ово узроковано смањењем нивоа естрогена.

9. Сувоћа вагине: Промена нивоа естрогена може проузроковати недостатак природног вагиналног подмазивања, узрокујући нелагодност, свраб и чак бол током секса.

10. Главобоља: Склони су утицају на оне који су патили с њима током периода. Тхе Веб локација НХС објашњава: „Главобоља се обично погоршава како се приближавате менопаузи, делимично зато што менструације чешће долазе, а делом зато што је поремећен нормалан хормонски циклус.“

ПОВЕЗАНО: 14 веллнесс трендова које бисте испробали 2021. године који ће вам помоћи да управљате анксиозношћу

11. Промене расположења: Неке жене имају промене у расположењу (екстремније од оних током вашег периода), лоше расположење и анксиозност.

12. Палпитације срца: Неправилан рад срца или повећани пулс могу бити узроковани променом нивоа хормона.

бетон за употребу за радне плоче

13. Анксиозност: Флуктуација естрогена и прогестерона може изазвати анксиозност.

Млекара

Конзумација хране богате калцијумом може помоћи слабим костима

14. Проблеми са зглобовима: То укључује укоченост, болове у зглобовима изазване смањењем нивоа естрогена и упалом.

15. Смањена мишићна маса: Жене обично губе мишићну масу и стјечу масноће на стомаку око менопаузе.

16. Повећање телесне тежине: Узроковано хормоналним променама, дебљање током менопаузе је нарочито често у вашој средини.

17. Поновљени УТИ: Менопауза изазива промене хормона које могу повећати ризик од инфекција уринарног тракта.

зелене боје за дневни боравак

18. Инконтиненција: НХС је известио 2017. године: „До 70% жена повезује појаву уринарне инконтиненције са последњим менструалним периодом“.

ЧИТАТИ: Најбољи производи за негу коже осетљиве коже који треба испробати 2021. године

19. Надимање: Надимање је рани знак менопаузе.

20. Пробавни проблеми: Поред надимања, ово укључује мучнину, грчеве у стомаку, затвор, дијареју и још много тога. Проблеми настају због повећаног кортизола.

21. Губитак косе: Ниво естрогена и прогестерона се смањује што резултира тиме да коса спорије расте и постаје све тања. Старост је такође фактор.

22. Свраб коже: Танка, сува и сврбежа кожа може бити резултат нижег нивоа естрогена који утиче на колаген.

23. Трнци екстремитета: Трнци или утрнулост у прстима на рукама и ногама могу бити узроковани нивоом естрогена који утиче на ваш централни нервни систем.

губитак косе

Губитак косе може бити симптом менопаузе

24. Болне дојке: Слично симптомима трудноће, око менопаузе могу се десити болне или нежне дојке.

25. Проблеми са деснима: Могу изазвати метални укус у устима.

26. Гори језик: Смањен ниво пљувачке, вероватно због смањеног нивоа естрогена, може довести до осећаја запаљења уста, укључујући језик, усне и кров уста.

27. Осећам вртоглавицу: Искуство вртоглавица је наводно повезано са падом нивоа естрогена.

28. Крхки нокти: Слаби, ломљиви нокти који се лако ломе повезани су са нижим нивоом естрогена, слабљењем слоја кератина и дехидратацијом.

29. Мирис тела: Каже се да хормони имају мирисе, због чега ћете можда приметити промену телесног мириса током и после менопаузе - слично трудноћи.

ЈОШ: Нервозан због посете свом лекару опште праксе? Ево зашто не бисте требали пропустити тест бриса

30. Депресија: Хормонске флуктуације стављају жене у већи ризик од развоја депресије.

31. Панични поремећај: Иако се не сматра да су уобичајени симптом, напади панике могу бити узроковани комбинацијом других симптома као што су анксиозност и лупање срца.

32. Електрични удари: До њих долази због неодговарајућег пуцања неурона, често око врућина.

33. Алергије: Хормони и имуни систем су уско повезани, па жене могу приметити алергије или нетолеранције током или након менопаузе.

34. Остеопороза: Жене могу имати повећан ризик од остеопорозе, због чега се кости распадају и постају крхке, након менопаузе, јер густина кости може пасти и до 20%.

Како можете лечити симптоме менопаузе?

Према др Схрее, третмани могу зависити од фактора као што су старост и начин живота.

ВИШЕ: 7 начина да се брзо решите шкакљивог грла и кашља

Рекла је: „Вредно је потражити савет од свог лекара ако вам се симптоми чине тешким за управљање или су они неодољиви, посебно ако имате симптоме пре 45. године живота. У неким случајевима, симптоми могу бити довољно озбиљни да утичу на ваш дан данашње активности.

блацк-цохосх

Хигхер Натуре блацк цохосх таблете, 8,69 £, Амазон

КУПУЈТЕ САДА

„Од вас ће можда бити затражено да направите тест крви како бисте проверили ниво хормона пре него што се са вама разговара о лечењу. У почетку можемо размотрити промене начина живота и дијете, уз редовно вежбање и мазива за помоћ у сексу, али ако ово не успе, можда ћемо размотрити и лекове.

„Такође ћемо размотрити холистичке и природне суплементе пре него што размотримо хормоналне лекове. Лечење може варирати од лекова као што су хормонска терапија (ХРТ), вагиналне естрогенске креме, бихевиорална терапија. У овом тренутку можете бити упућени на разговор са гинекологом, а ми ћемо узети у обзир сва медицинска стања или третмане које тренутно користите. '

Тхе НХС такође предлаже ношење лагане одеће и туширање хладним грипом, испробавање јоге за промене расположења, вагиналне хидратантне креме без рецепта за сувоћу вагине и једење обилне хране богате калцијумом за слабе кости.

ФОТОГРАФИЈЕ: 15 најбољих женских бицикала за 2021: Инспиришите се познатим личностима које воле бицикл

Избор МИ СМО уреднички је и неовисно одабран - садрже само предмете које наши уредници воле и одобравају. МИ МОЖЕМО да прикупимо део продаје или другу надокнаду са веза на овој страници. Да бисте сазнали више, посетите наш Страница са честим питањима.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО